NEAT czyli z angielskiego Nonexercise activity thermogenesis to tzw. spontaniczna aktywność fizyczna. A czym jest aktywność spontaniczna? Jest to wydatek energetyczny związany z czynnościami codziennego życia. W literaturze naukowej możemy też spotkać się z jeszcze innym określeniem NEAT a mianowicie termogeneza aktywności niewysiłkowej, która jest elementem dobowego wydatku energetycznego.
czytaj artykuł →
Kalendarz adwentowy dla większości z Nas kojarzy się ze słodkościami. Każdego dnia odsłaniasz kolejne okienko, a pod nim kryje się czekoladka. Czasy dzieciństwa! Teraz to pojęcie staje się coraz bardziej popularne i z roku na rok pojawia się coraz więcej opcji kalendarza adwentowego, dostępnego w sklepach, drogeriach, cukierniach albo on-line. Możesz odliczać do świąt, a jednocześnie - obdarowywać siebie lub bliskie osoby codziennie nowym prezentem. Mogą to być kosmetyki, słodkości, bony podarunkowe i wiele innych.
czytaj artykuł →
Jesień zazwyczaj nie sprzyja treningom, zdrowej diecie i zmianom. Noc zapada szybciej, mamy mniej energii i chęci do działania. Dodatkowo, zbliżające się Święta czy nowy rok nie sprzyjają temu, aby działania podjąć tu i teraz! A gdyby to zmienić? Nie odkładać efektów na później? Nie czekać do nowego roku?
czytaj artykuł →
