Blog

Niewątpliwie, jednym z niezbędnych składników mineralnych, który odgrywa istotną rolę w naszym organizmie jest magnez. Pełni on funkcje kofaktora ponad 300 reakcji enzymatycznych, w tym: metabolizmu energetycznego, glikolizy, wzrostu komórek oraz syntezy. 

„Jestem na diecie” – te słowa kojarzą się głównie z chęcią zgubienia kilku kilogramów. Tak naprawdę każdy z nas jest na jakiejś diecie – dieta to po prostu nasz określony sposób żywienia na co dzień, związany z własnymi przyzwyczajeniami i tradycjami. Są jednak diety, których zasady zostały szczegółowo opracowane w taki sposób, aby mogły być wykorzystywane w leczeniu różnych schorzeń. Tak, jak leczymy się poprzez leki, tak samo w wielu przypadkach powinniśmy wprowadzić leczenie dietą!

Jedną z chorób, która dotyka coraz więcej osób jest cukrzyca typu 2. Dotyczy ona osób zarówno starszych, jak i młodych, a za jej pojawienie się odpowiada wiele czynników. Większa ich część jest zależna od naszego postępowania na co dzień, ale istnieją też te niezależne od nas - genetyczne.

Oczyszczanie organizmu jest nadal niezwykle popularne ze względu na przypisywane mu właściwości zdrowotne. Zwolennicy detoksów twierdzą, że jest to najlepsza droga do zdrowia, pozbycia się wielu chorób i zbędnych kilogramów.

Ostatnio coraz większą popularnością cieszy się dieta wegańska. Jest to jedna z diet alternatywnych, która rozgłos zyskała głównie dzięki obrońcom praw zwierząt i klimatu. Bardzo szybko stała się jedną z najmodniejszych diet i wciąż zyskuje nowych zwolenników.

Jesień zazwyczaj nie sprzyja treningom, zdrowej diecie i zmianom. Noc zapada szybciej, mamy mniej energii i chęci do działania. Dodatkowo, zbliżające się Święta czy nowy rok nie sprzyjają temu, aby działania podjąć tu i teraz! A gdyby to zmienić? Nie odkładać efektów na później? Nie czekać do nowego roku?

Ostatnio, za sprawą piosenkarki Adele, na popularności zyskała dieta SIRT. To właśnie dzięki niej gwiazda zrzuciła zbędne kilogramy i przeszła spektakularną przemianę. Dieta SIRT stała się nowym sposobem na odchudzanie. Czy rzeczywiście jest skuteczna? Jakie są jej założenia? Czy dieta SIRT jest odpowiednia dla każdego? Przyjrzyjmy się jej bliżej.

„Jak skutecznie schudnąć” to pytanie, które bije rekordy popularności w wyszukiwarkach internetowych – w szczególności tuż przed latem. Głównym celem odchudzania jest zazwyczaj poprawa wyglądu sylwetki, ale należy pamiętać, że nadmierna masa ciała jest przede wszystkim ważnym problemem zdrowotnym. Otyłość jest nazywana chorobą cywilizacyjną XXI wieku – jej konsekwencje obejmują zaburzenia funkcjonowania całego organizmu, zaczynając od zaburzeń glikemii (jak np. insulinooporność czy cukrzyca), przez problemy hormonalne, po nadmierne obciążenie układu kostno-stawowego.

Zapewne kojarzysz dietę fodmap z takimi zaburzeniami, jak SIBO, IMO czy IBS. Jest to bardzo trafne skojarzenie! Dieta low fodmap stanowi element leczenia żywieniowego tych właśnie zaburzeń. Jest jednym z kluczowych elementów, jeśli Twoim celem jest skuteczne wyleczenie i całkowite pozbycie się dolegliwości jelitowych. Już na tym etapie warto uświadomić sobie, że dieta low fodmap zaliczana jest do diet leczniczych.